ER DU DEPRIMERT?
Depresjon er ikke en sykdom men derimot en tilstand. Depresjon er heller ikke en
ting du er rammet av men resultatet av å deprimere, med andre ord en prosess og
noe du selv gjør.
Hvordan kan du hevde at depresjon ikke er en sykdom?
På tross av flere ti år med forskning har psykiatri ikke klart å påvise noen som
helst patologi, gendefekt eller biologisk ”årsak” til hverken depresjon eller
noen annen såkalt psykisk sykdom.
Det finnes heller ingen laboratorie test som kan påvise at det er noe som helst
galt med personer som føler seg deprimerte.
Tenk deg om noen skulle få diagnosen kreft, diabetes eller MS uten en
laboratorie test som viser patologi. Tenk om leger hadde begynt å gi folk slike
diagnoser, for deretter begynne å operere etter å ha snakket med deg en liten
stund.
Psykiatri er den eneste bransjen innen medisin som diagnotiserer sykdom uten å
ha noe som helst bevis for at det er noe galt med deg.
Er ikke symptomene et bevis på at noe er galt? Nei , ikke i det hele tatt.
For et par år siden gikk en mann inn på mitt kontor og var veldig deprimert. Jeg
åpnet samtalen med å si ; jeg er veldig glad for at du er deprimert, fordi
depresjonen forsøker å formidle noe... at det er på tide med en endring. Hvis
ikke du hadde hatt evnene til å føle disse symptomene så ville du bare fortsatt
i samme retning.
Han fant fort ut at depresjonen var en veldig frisk og oppegående aspekt av seg
selv. En del av han som hadde nok visdom og nok integritet til å si DET HOLDER,
NOK ER NOK, JEG NEKTER Å LEVE DETTE HÅPLØSE LIVET MER!
Han hadde i altfor lang tid latt andre kjøre over ham, vært dårlig på å sette
grenser og akseptert andres regler.
Depresjonen var der for å motivere han til å gjøre en endring. Etter hvert som
han lærte å sette grenser forsvant depresjonen. Lykke pillene som hans lege gav
ham, ville (hvis de hadde fungert) tatt fra ham signalet han trengte for å
returnere til bedre balanse.
HVA MED KJEMISKE FEILREGULERINGER OG LYKKEPILLER?
Det finnes ingen bevis for at såkalte kjemiske feilreguleringer, er kjemiske
feilreguleringer. Hvis du deprimerer så vil hjernekjemien din være anderledes
enn hvis du har en hard treningsøkt.
Din hjernekjemi er i konstant forandring avhengig av hva du faktisk gjør. Hvis
du forholder deg til livet på en deprimerende måte vil hjernekjemien din
selvsagt gjenspeile dette. Hvis du i tillegg ikke beveger deg og spiser et
elendig kost hold med mye sukker og raffinerte karbohydrater, er du garantert å
skape en depresjon.
Det å gjøre følelser og symptomer til sykdom er å bane veien for en personlig og
samfunnsmessig tragedie.
HVA KAN VI GJØRE SAMMEN?
Det varierer veldig fra person til person. Din depresjon er din alene og har
ikke nødevendigvis noe som helst å gjøre med andre som sier at de er deprimerte.
Her følger en liste over ting som har vært aktuelt for mange:
- Endring av tankemønstre som skaper depresjon. Hvordan du tenker, fortolker
hendelser og hva du fokuserer på er alltid relevant for hvordan du føler deg.
- Grensesetting; Mange klienter har hatt nytte av å lære bedre måter å sette
grenser på.
- Emosjonell intelligens; Mange har hatt nytte av å lære å kommunisere bedre med
sine følelser og signaler. Istedenfor å se på depresjon som en sykdom har de
lært å se på den som en form for kommunikasjon.
- Bedere kommunikasjonsferdigheter; Depresjoner er ofte relatert til
mellommenneskelige forhold til partner, barn og andre nære familie venner.
- Gjennom å lære å kommunisere bedre, forhandle og å få bedre kontakt osv. kan
konflikter løses og samværet bli bedre.
- Visjon for fremtiden; Enkelte trenger noen konkrete mål og en handlings plan for
å skape ett bedre liv. Hos noen er depresjonen relatert til tidligere minner som
var ubehagelige.
- Les om tilstandstrening for å finne ut hvordan dette kan være relevant.
HVORDAN JOBBER VI SAMMEN?
Det varierer fra person til person og hvilke behov de har. Jeg benytter
teknikker fra tilstandstrening balansert med oppgaver i den virkelige verden.
Min tilnærming er primært her og nå orientert, handlings orientert og fokuserer
på å utvikle ferdigheter, istedenfor å skulle få ”innsikt” i fortiden.
HVOR LANG TID?
Vanskelig å si uten å vite mer om deg og din unike livssituasjon. Ofte har jeg
sett klienter ett sted mellom tre og fem ganger.
KVALIFISERER DU DEG SOM KLIENT?
Gå inn på "Deg Som Klient" for å se om du oppfyller mine krav.
Hvis du med handa på hjertet kan si "JA", ta kontakt med meg på telefon: 92 80 24 84 i dag.
|
