• Er du rasende sint uten å vite hvorfor? Er sinnet ditt helt ute av kontroll? Eksploderer du for ingenting? Er du voldelig eller på nippet til å være det?
  
• Er du komfortabel med å skylde på andre , finne ”grunner” til at det er ok å eksplodere til stadighet, eller er du klar til å ta ansvar?
  
• Er du villig til å akseptere at det er deg, og kun deg, som gjør deg selv sint, at DU er ansvarlig for din sinnstilstand?

Hvis du er villig til å ta ansvar, er jeg villig til å hjelpe deg ut av det.


HVORDAN KAN VI FÅ TIL DET?
Tilstandstrening er nøkkelen, og med den nøkkelen kan vi åpne døren til å gjøre følgende;

• Bak ditt raseri ligger det ett eller flere minner fra din fortid som du ikke har ordnet opp i. Sagt på en annen måte er det lagret følelser av sinne til tidligere minner.
  
• Gjennom å aktivere sinnet ditt kan vi finne disse minnene og bearbeide dem slik at du kan gi slipp på det gamle sinnet.
  
• Det er hvordan du husker disse tidligere hendelsene som er problemet. Gjennom å endre HVORDAN du husker disse minnene kan du gi slipp på sinnet.

En av grunnene til at sinne ofte er vanskelig å mestre på egen hånd er at det er en tilstand man går veldig fort inn i. Sagt med andre ord går man inn i tilstanden så fort at de fleste legger ikke merke til det før det er for sent.

Du kan derimot trene deg til å legge merke til det aller første som skjer i kroppen din når du er på vei inn i tilstanden. Deretter trener vi deg til å assosiere det første signalet på sinnet (før du går inn i tilstanden) til en ressursfyllt tilstand.

Resultatet vil bli at det første signalet på sinnet automatisk vil sende deg inn i en ny tilstand. Konsekvensen er at du nå kan velge om du har lyst til å gå inn i tilstanden eller ikke.

Jeg annerkjenner at sinne kan være en nyttig følelse og et viktig signal i noen situasjoner. Ideen her er ikke å fjerne sinne, men å ha et nyttig sinne hvor du har kontroll i de situasjoener hvor det er aktuelt.

Hvis denne artikkelen gjorde deg fly forbanna (ikke artikkelen, men dine tanker om den, selvsagt), ta kontakt i dag.

• Les hva andre har opplevd her.
• Rapport fra NRK, PULS "Lager bilder for å lese og skrive bedre"